Zastavte Autopilota
10 mentĂĄlnych technĂk, ktorĂ© menia tĂșĆŸbu na vnĂștornĂș silu
MĂĄte pocit, ĆŸe nad vami sladkosti, mobil, nĂĄkupy alebo tĂșĆŸba po uznanĂ obÄas vyhrĂĄvajĂș â aj keÄ si opakovane sÄŸubujete, ĆŸe âtentoraz to uĆŸ ustrĂĄĆŸiteâ?
eBook Zastavte Autopilota je sprievodcom k pochopeniu, Äo sa deje vo vaĆĄom mozgu a nervovom systĂ©me, keÄ prĂde chuĆ„ â a preÄo vĂŽÄŸa sama o sebe nestaÄĂ.
V prvej Äasti sa pozriete na tĂ©mu sladkostĂ a Ć„aĆŸkostĂ s chudnutĂm ako na signĂĄl autopilota, nie na osobnĂ© zlyhanie. ZistĂte, ako pracuje dopamĂn, stres, hormĂłny a preÄo mozog tak rĂĄd siaha po rĂœchlej ĂșÄŸave.
V druhej Äasti sa nauÄĂte 10 konkrĂ©tnych mentĂĄlnych prĂstupov, ktorĂ© mĂŽĆŸete pouĆŸĂvaĆ„ pri akejkoÄŸvek tĂșĆŸbe: prejedanie, nĂĄkupnĂș âmĂĄniaâ, kompulzĂvne scrollovanie, potrebu uznania, kontrolu, prokrastinĂĄciu Äi Ăștek do povinnostĂ.
Namiesto prĂĄzdneho âmusĂm vydrĆŸaĆ„â zĂskate praktickĂ© mentĂĄlne techniky, vÄaka ktorĂœm sa v kritickĂœch minĂștach dokĂĄĆŸete zastaviĆ„, pomenovaĆ„, Äo sa vo vĂĄs deje, zniesĆ„ napĂ€tie a zvoliĆ„ si reakciu, ktorĂĄ vĂĄm naozaj slĂșĆŸi.
EBook vychĂĄdza zo skĂșsenostĂ autorky a jej klientok, no princĂpy v Ćom platia pre kaĆŸdĂ©ho, kto sa chce prestaĆ„ cĂtiĆ„ bezmocne voÄi svojim tĂșĆŸbam â a zaÄaĆ„ ich premieĆaĆ„ na vnĂștornĂș silu a slobodu.
