Zastavte Autopilota
10 mentálnych techník, ktoré menia túžbu na vnútornú silu
Máte pocit, že nad vami sladkosti, mobil, nákupy alebo túžba po uznaní občas vyhrávajú – aj keď si opakovane sľubujete, že „tentoraz to už ustrážite“?
eBook Zastavte Autopilota je sprievodcom k pochopeniu, čo sa deje vo vašom mozgu a nervovom systéme, keď príde chuť – a prečo vôľa sama o sebe nestačí.
V prvej časti sa pozriete na tému sladkostí a ťažkostí s chudnutím ako na signál autopilota, nie na osobné zlyhanie. Zistíte, ako pracuje dopamín, stres, hormóny a prečo mozog tak rád siaha po rýchlej úľave.
V druhej časti sa naučíte 10 konkrétnych mentálnych prístupov, ktoré môžete používať pri akejkoľvek túžbe: prejedanie, nákupnú „mánia“, kompulzívne scrollovanie, potrebu uznania, kontrolu, prokrastináciu či útek do povinností.
Namiesto prázdneho „musím vydržať“ získate praktické mentálne techniky, vďaka ktorým sa v kritických minútach dokážete zastaviť, pomenovať, čo sa vo vás deje, zniesť napätie a zvoliť si reakciu, ktorá vám naozaj slúži.
EBook vychádza zo skúseností autorky a jej klientok, no princípy v ňom platia pre každého, kto sa chce prestať cítiť bezmocne voči svojim túžbam – a začať ich premieňať na vnútornú silu a slobodu.